У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

 Всего несколько простых упражнений помогут вам устранить эту маленькую проблему.  Месяц упорных занятий – и от лишней складки не останется и следа! Немного дольше придётся потрудиться над ярко выраженным вторым подбородком, но оно того стоит.


Большим плюсом данного комплекса упражнений является лёгкость их выполнения. Благодаря этому, вам даже не придётся выделять на них отдельное время. Можно работать над собой, не отрываясь от обычных дел: готовки, принятия душа и т.п.

Для выполнения первого упражнения нужно представить, что к подбородку привязано что-то тяжёлое. С этим грузом, напрягая все шейные мышцы, нужно наклонить голову назад. Всего таких наклонов надо сделать 5-6.

Второе упражнение выполняется ещё проще. Просто обнажите зубы, опустив нижнюю губу. Единственное условие – мышцы подбородка должны быть максимально напряжены. Повторите движение до 10 раз. 

Третье упражнение. Обопритесь подбородком на кулаки. В этом положении старайтесь открыть рот как можно шире, борясь с сопротивлением рук. Выполните упражнение 7-8 раз.

Четвёртое упражнение. Наклоняйте голову поочерёдно по 5 раз влево и вправо, одновременно смещая в ту же сторону челюсть. 

Пятое упражнение делается следующим образом: голова наклоняется назад, а челюсть тянется как можно сильнее вверх. Должно создаваться впечатление, будто вы пытаетесь достать нижней губой до носа. Движение совершается 5 раз. 

Наконец, шестое и последнее упражнение. Положите руку на грудную клетку ладонью к себе и слегка потяните вниз. Одновременно с этим напрягите губы и изобразите трубочку (как будто пытаетесь кого-то поцеловать). В таком положении постойте всего несколько секунд. Принимайте такую позу по 10 раз подряд.

Такой простой комплекс поможет вам не только избавиться от второго подбородка, но и поддерживать его в форме ещё долгое время.

Дополнительные рекомендации

Чтоб не просто попрощаться с этой проблемой, но и улучшить состояние кожи на шее и подбородке, выполняйте следующие действия. В 2 литра слегка тёплой воды добавьте чайную ложку обычной столовой соли и перемешайте. Затем, в полученной смеси смочите жёсткое полотенце и скрутите его в жгут. Постукивайте полотенцем, держась за 2 конца, по шее и подбородку в течение нескольких минут. 

И последняя рекомендация. Всегда помните про кремы. Шея – самая «слабая» часть тела, не умеющая хранить тайну женского возраста. Чтоб она оставалась в тонусе как можно дольше, ей нужна хорошая подпитка. В этом и поможет качественный крем!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1473 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Дома Теплице Васильевич Рецепты на ужин Не Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста Выбрать На скорую руку Из Или Портала Способы Блюда для детей Полезные Охота Рыбалки Зимняя Леща Ловить М. задорнов Об Советы Ловли При Как Щуку Лодочный Мотора Помидоры Насадки Рецепт Рецепты для рождества Пвх Хранение Винограда Сорам Анекдоты Качестве Встречи Спиннинг Лодки 16 Блины Сказки Осенью Рыбалка Кефире Овощей Рыбалке По Рыба Своими Правильно Компот Огурцы Простые рецепты Приготовить От Охоты После Яньшин Юмор Hangkai Чем Котлеты Фото Выбор Зимней Щуки Прочее 2016 г Нло Евгений Щука Воблер Маринованные Зимой Такое Без Выращивание Районе Чай Обзор Бани Что Рецепты Надувная Svat На Сергей Рекам Возжаев К чаю Огурцов Мотор Для Первый Июля Оладьи Блюда из мяса Ловля Про Сайта Секреты Пользователей Всем Лодочного За Семейством Архива Лодка Путешествуем Cheerson Белые Морская Горячие супы Судак Костерка Рецепты на завтрак Зиму Сентябрь Город нячанг. вьетнам глазами туриста Абхазии Заготовки Установка 2018 г Окуня Ли Cx-22 Ханты-мансийска Приманки Руками 9.9 (15) л.с. Под Таёжным Сохранить Уход Оригинальные рецепты Фотографии Урожай Zyd380 Сделать Снасти Виды Мототрансформер Валерьевич Югорские Рыбы Особенности Баню