У КОСТЕРКА
Сайт для увлечённых людей
+1 RSS-лента RSS-лента

Ах ..., баня, баня... Всё о бане и сауне

Автор блога: Иван Иваныч
Идём в баню (41)
Какая польза от бани
Прежде всего, баня показана как профилактическое и закаливающее средство, для усиления иммунитета и тренировки терморегуляции. Поэтому горячий пар полезен тем, кто часто страдает простудными заболеваниями, болезнями органов дыхания, в том числе и бронхиальной астмой в не тяжелой форме. Помогает баня и при вегетативных расстройствах сердечно-сосудистой системы, при гипотонии и начальной стадии гипертонии.
Полезна баня при ревматических заболеваниях, радикулитах, хронических заболеваниях кожи, при полиартритах, нарушении жирового обмена (ожирение), при сахарном диабете в легкой форме, климактерическом синдроме, хронических расстройствах деятельности желудочно-кишечного тракта, хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, хронических воспалительных заболеваниях мочеполовых органов.
Баня является прекрасным средством для восстановления после физических и нервных нагрузок, она полезна спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, а также может выступать эффективным психотерапевтическим средством. Баня повышает умственную и физическую работоспособность человека,способствует более быстрому заживлению травм и восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний.
Некоторые специалисты считают, что правильное использование сауны во время беременности облегчает роды (такие данные имеются у финских и немецких медиков). Однако лучше всего в этот период перед посещением бани (предпочтительнее сауна) проконсультироваться у врача. Имеются сообщения и о том, что у кормящих матерей баня увеличивает лактацию примерно на 80 процентов.

Испокон веков баня считалась прекрасным закаливающим средством для детей. Но при посещении бани детьми следует учитывать их особенности. Так, отношение площади поверхности кожи к массе тела у детей больше, чем у взрослых. Это значит, что их тела быстрее нагреваются в парной и быстрее охлаждаются. Поэтому важно не допустить перегрева и переохлаждения. За всю банную процедуру дети должны посещать парную не более трех раз, а общее время пребывание в парной не должно превышать 10-12 минут. Отдыхать между парными процедурами детям следует не менее 6—10 минут. Для первого посещения парной достаточно 1-1,5 минут. Температура воздуха не должна превышать 50-60 градусов, а влажность — 25 процентов. Париться дети
должны лежа или сидя, но ни в коем случае не стоя! Во время парения ребенка обязательно должен сопровождать взрослый.

Дети хорошо приспосабливаются к контрастным температурам. Но закаливание должно быть постепенным. Лучше всего начать с прохладного душа (20 градусов). После парилки ребенку можно предложить постоять на 3—4 счета под прохладным душем, затем на 5-7 счетов — под горячим. Постепенно температуру холодного душа доводят до 10 градусов.
Сайта Абхазии Архива Не Об Охоты Огурцы Винограда Рецепты Леща Пользователей На Сохранить Югорские Виды Белые Лодочный Оригинальные рецепты Для 2016 г Рыбы Способы Что Из 9.9 (15) л.с. Надувная Чем Рецепты для рождества Урожай Воблер Анекдоты Кефире Под Юмор Лодки Нло Cx-22 Зиму Секреты Насадки Евгений Город нячанг. вьетнам глазами туриста Cheerson Мотора Полезные Всем Снасти Правильно Дома Маринованные Июля Такое Все Сергей Рыбалки Теплице Рыбалке По Путешествуем Котлеты Сделать Город ня-чанг. вьетнам глазами туриста После Щуки Щука Рыбалка На скорую руку Семейством Блюда из мяса Помидоры Портала Даче При Рекам Бани Советы Мотор Уход Морская 2018 г К чаю Рецепты на ужин Хранение Сентябрь Перца Выращивание Приманки Ловли Ловля За Hangkai Svat Овощей Встречи Зимняя Zyd380 От Щуку Особенности Обзор Сорам Выбор Первый Или Руками Фото 16 Блины Ли Валерьевич Охота Осенью Зимней Компот Лодочного Мототрансформер Фотографии Рецепты на завтрак Рыба Горячие супы Выбрать Простые рецепты Ловить Чай Зимой Яньшин Возжаев Приготовить Лодка Пвх Как Окуня Про Васильевич Прочее Оладьи Спиннинг Блюда для детей Рецепт Установка Ханты-мансийска Сказки Своими Заготовки Огурцов Баню Костерка Таёжным Без Районе